건대다이어트한의원 신진대사와 다이어트 무슨사이?

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 항상 힘들어하시는 것이 바로 "다이어트" 라고 할 수 있는데요.

하지만 급하게 해서는 안되는 것도 바로 "다이어트" 라고 이야기드릴 수 있습니다.

 

항상 급할 수록 돌아가라고 이야기를 하고 있죠. 급한상황일수록 오히려 서두르지 않고, 차분하게 행동을 해야한다는 것입니다.

하지만 빠르게 본인이 원하는 몸매를 만들고 싶을 때 많은 분들이 굶는 방법으로 진행하는 분들이 많으신데, 이렇게 하게 되면 몸이 많이 망가질 수 있습니다. 그리고 오늘 이야기 하는 신진대사에도 연관이 있기 때문에 건대다이어트한의원과 함께 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

신진대사란?

 

신체가 음식이나 저장된 에너지를 이용하여, 생명활동을 유지를 하면서 에너지를 소비하는 모든 과정을 의미하는데,

 

- 이화작용 : 에너지를 생산하기 위해 지방과 탄수화물, 단백질을 분해합니다

- 동화작용 : 세포를 생산하고 단백질 + 근육 등을 합성하게 됩니다.

 

이러한 두 과정들이 이루면서 체중 조절에 아주 중요한 역할을 하게 됩니다.

 

 

 

어떤 연관성이 있을까?

 

다이어트와 매우 밀접하게 연결이 되어 있는데, 이러한 신진대사가 활발할 수록 우리 몸은 더 많은 에너지를 소비를 하게되면서 지방을 더 잘 연소를 할 수 있게 도움을 줄 수 있게 합니다. 하지만 신진대사가 느리게 되면 같은 양을 먹게 되더라도 체중이 쉽게 늘 수 밖에 없습니다.

칼로리 섭취

 

무리하게 굶는 방법으로 진행하는 분들 많이 계시죠? 이렇게 너무 무리하게 하게 되면 몸은 에너지를 아끼기 위해서 신진대사 속도를 낮추게 됩니다. 그래서 감량에 있어서 정체가 되거나, 근육이 줄면서 내장지방이 늘 수 있다는 점이 있습니다.

그래서 다이어트를 할 때도 가장 중요한 것이 균형 잡힌 영양섭취는 물론 칼로리 제한이 중요하다는 점 입니다.

 

신진대사 저하와 원인 그리고 결과

 

수면부족, 스트레스 등으로 신진대사를 느리게 만들며, 체중증가로 나타날 수 있습니다. 또한 근육량의 감소도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

도움이 되는 방법?

 

- 근력운동 : 근육의 증가로 인해서 대사율이 상승하고, 지속적 지방 연소에 도움을 줍니다.

- 단백질 충분히 섭취 : 단백질은 소화 시 더 많은 열량 소비를 할 수 있습니다

- 충분한 수면 : 수면 부족 시에 대사 저하와, 식욕 호르몬 불균형을 유발을 할 수 있습니다

- 소량씩 자주 먹기 : 대사 유지에 유리는 물론 과식 방지에 도움을 줍니다

- 수분 섭취 : 수분은 대사 효고 작용에 있어서 필수 중 하나입니다.

 

 

 

건대다이어트한의원과 함께 도움을 받을 수 있어요

 

하지만 본인이 관리를 하기에 시간이 없고, 그 전에 했던 방법이 별로 소득이 없었다면 건대다이어트한의원의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠죠. 사실 가장 좋은 방법은 본인의 몸에 알맞은 방법으로 진행하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드리고 싶습니다. 저희 건대다이어트한의원에서는 여러분들과 꼼꼼하게 상담을 통해서 처방을 드리고 있는데요.

 

 

 

건대다이어트한의원에서는 이렇게 진행하고 있어요

 

1. 상담을 통해

체질에 알맞는 방법으로 관리를 진행하고 있습니다. 요즘은 드럭스토어에서 많이 보이고, 빠르게 구매를 할 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 본인의 체질과, 몸에 알맞은 방법으로 진행하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있는데요.

그래야지만 효과적으로 감량에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

2. 식욕을 천천히 줄이면서

음식을 먹지 않는 것은 좋은 답은 아닙니다. 가장 중요한 것은 내 몸에 필요한 영양성분들을 채우면서 건강하게 하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드리고 싶은데요. 저희 건대다이어트한의원에서 처방드리는 한약은, 식욕을 줄이면서 건강하게 챙겨드시고

그리고 조금 덜 먹게 됩니다. 그리고 식욕도 줄이되 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 배출을 하게되면서 가벼운 몸을 만들 수 있다는 점이 있습니다. 그리고 신진대사에도 도움을 받을 수 있기에 내 몸에 건강하게 알맞게 해보시면 좋겠죠.

 

3. 편안한 관리

캡슐, 환, 탕의 방법으로 여러분들에게 알맞는, 그리고 편안하게 할 수 있게 도움드리고 있는데요. 이렇게 하게 되면서 언제어디서나 편안하게 드시면서 관리를 하실 수 있습니다. 큰 불편함 없이 하실 수 있습니다.

 

 

이번년도에는 꼭 원하시는 몸매를 만들어보시면서 건강하게, 당당하게 만들어보심이 좋겠습니다. 힘들지 않은 편안한 방법으로 진행을 하시면서 원하는 목표로 도달해보시길 바랍니다 :)