다이어트약 먹으면서 칼로리 너무 신경쓰지마세요

 

 

 

다이어트약 먹으면서 칼로리 너무 신경쓰지마세요

 

 

안녕하세요 자연과한의원입니다 :)

요즘 날씨 너무 좋죠? 하지만 아침은 너무나 춥습니다. 항상 감기조심하셨으면 좋겠어요!

특히나 다이어트를 하는 분들이라면 조심하면 좋겠죠?

하지만 다이어트를 하는 분들을 보게 되면 감기에 쉽게 걸리는 것을 볼 수 있는데, 그 이유가 바로 칼로리에 너무 신경쓴다는 것!

그래서 많은 분들이 칼로리에 신경을 쓰다보니까 필요한 영양분들을 드시지 못하는 경우가 많습니다.

오늘은 다이어트를 하면서 칼로리 너무 신경쓰지 않았으면 해서 글을 한번 써보도록 하겠습니다.

 

 

 

칼로리는?

 

칼로리는 우리 몸이 활동하는데 필요한 에너지의 양이라고 할 수 있습니다.

그래서 우리가 먹은 음식은 칼로리를 통해 몸에 에너지를 준다고 할 수 있는데

우리가 일을 하거나 혹은 걷거나, 일을 하거나 등 칼로리를 사용하게 됩니다.

 

 

다이어트와 칼로리의 관계?

 

- 칼로리 섭취가 많으면 체중이 증가를 한다

몸에 필요한 에너지보다, 더 많은 칼로리를 섭취를 한다면,

남은 에너지는 지방 형태로 저장이 됩니다

 

 

- 칼로리 섭취가 적고 소비량이 많게 되면 체중이 감소를 한다

몸에 저장된 지방을 분해를 하면서, 에너지원으로 사용이 되면서

이때 체지방이 줄어드는 것이 바로 감량이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

칼로리를 왜 신경을 써야할까?

 

1. 체중감량은 결국 에너지 밸런스

- 요즘은 다양한 다이어트 방법들이 있죠? 하지만 다이어트의 본질은 칼로리를 줄이거나

혹은 칼로리 소비를 늘리는 것이라고 할 수 있습니다. 음식의 양을 줄이면서 건강하게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

2. 질 좋은 칼로리 개념

- 단백질과 식이섬유, 좋은 지방과 복합탄수화물 중심우로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 칼로리 무시하면 요요

- 너무 적게 먹거나 칼로리 계산 없이 감량을 한다면 감량 후에는 요요현상이 나타나게 됩니다.

그래서 본인에게 알맞게 체계적으로 섭취량, 소비량을 조절을 하시면서 건강하게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

그래서 칼로리에 집착하면 안돼요

 

칼로리에 너무 집착을 하게 되면 칼로리만 줄이고, 영양소를 고려하지 않는다면 근손실 발생은 물론 기초대사량 저하까지

많은 부작용이 나타날 수 있습니다. 칼로리는 신경쓰고, 영양소를 꼭 신경쓰시면서 건강하게 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

건강하게 할 수 있는 방법은 많아요

 

요즘은 이렇게 힘들게 하는 방법들 말고도 본인의 몸에 알맞게 할 수 있는 방법이 많은데요. 다이어트약이라던지 혹은 홈트로 인해서 건강하게 할 수 있는 방법들도 대단히 많습니다. 하지만 다이어트약이라고 해서 혹시라도 불편한 점이 있지 않을까? 하는 생각을 가지고 있는 분들도 있겠지만 그래도 오늘 소개할 다이어트약의 방법은 본인의 방법으로 진행이 되고 있기 때문에 큰 걱정없이 할 수 있기 떄문에 힘들이지 않게 할 수 있다는 점이 있습니다. 

 

 

 

다이어트약으로 어떻게 관리?

 

가장 먼저 대화를 통해서 체질이 어떠한지도 알아보며, 그에 알맞는 처방을 드리고 있습니다. 일률적인 방법이 아니라, 단계별 처방이기 때문에 편안하게 처방이 가능하며, 본인이 관리를 하다가 안맞다면 바꿔드리고 있기에 편안하게 관리를 하시면 됩니다. 그렇기 때문에 편안하게 하시다가 음식 먹기 전에 다이어트약을 드시면서 큰 포만감까지 느낄 수 있습니다. 그래서 칼로리 걱정하지 않고 음식을 드실 수 있다는 점. 그리고 운동을 하시면서도 체지방이 분해가 되면서 걱정없이 관리를 할 수 있기 때문에 칼로리 걱정하지 않고 건강하게 음식을 드셨으면 좋겠어요. 다이어트도 곧 건강싸움이기 때문입니다.

 

 

스트레스 없는 다이어트

 

이제 스트레스 없이 다이어트를 했으면 좋겠어요. 이렇게 본인에게 알맞는 방법으로 인해서 걱정없이 관리를 하시면서도 원하는 몸매를 만드셨으면 좋겠습니다. 그렇기에 너무 급하게말고 천천히 관리를 해보시면 좋겠습니다 :)