대하제철 가을에 먹기 좋은 고단백 저지방 음식

대하제철 가을에 먹기 좋은
고단백 저지방 음식

대하제철

 

선선한 바람이 불어올 때면,

가을 제철 음식 생각이 안 날 수가

없습니다.

회, 구이, 찜, 탕 모든 다 맛있는 

대하의 제철이 돌아왔습니다.

 

대하제철은 가을 입니다.

9-11월이 대하제철이죠.

 

이 시기에는 자연산 대하가 살이 오르고

맛있습니다.

 

대하는 다이어트 중에도 먹어도 되는

음식인데요.

고단백, 저지방, 저칼로리, 포만감까지

있는 음식이기 때문입니다.

 

다이어트할 때 먹어도 좋은 음식의

조건을 가지고 있습니다.

 

대하의 효능은?

대하

 

1.고단백 식품 근육 유지에 도움

다이어트 중에는 근육량 유지가

정말 중요합니다.

단백질이 부족하면 살은 빠져도

건강도 나빠지게 됩니다.

하지만 대하는 단백질이 풍부해서

몸 만들기에도 딱 좋아요.

 

2.지방 적고 포만감 높음

쫄깃한 식감 덕분에 천천히 꼭꼭

씹어 먹게 되고 먹는 재미가 있어서

만족도가 높아요.

 

3.필수 아미노산 & 셀레늄 함유

건강까지 생각하는 분들에게도

좋은데요.

셀레늄은 항산화 작용도 있고

갑상선 기능에도 도움을 줘서 다이어트 중

컨디션 관리에도 좋아요.

대하

먹을 땐 이렇게 먹어보세요!

 

-튀기지 말고 구이나 찜으로 먹기

버터구이도 맛있지만 버터를 넣으면

칼로리가 증가합니다.

 

-간장 소스 조심

찍어 먹는 소스에 당이 많이 들어가면

칼로리가 증가하게 됩니다.

 

-같이 먹는 반찬 조심

대하만 먹으면 괜찮은데, 마요소스나

술까지 함께 곁들이게 되면 다이어트에

좋지 않습니다.

대하

 

정리하자면, 대하는

9-11월이 제철이며,

고단백, 저지방, 저칼로리로 다이어터에게

좋아요.

포만감 높아서 폭식을 예방할 수 있습니다.

 

맛있게, 건강하게, 제철에 딱 맞는

대하 실컷 먹으면서도 다이어트

성공해보시길 바라겠습니다.