다이어트에 도움 주는 허브가 있을까?

 

 

 

 

다이어트에 도움 주는 허브의 종류에 대해서

 

 

 

1. 녹차

- 카테킨과 카페인이 함유가 되어있기 때문에

지방산화를 촉진하고, 기초대사량을 증가를 합니다. 

식후 혈당 상승을 억제하며 체지방 축적을 줄이는데 효과적

 

 

 

2. 히비스커스 

- 이뇨작용과 항산화 효과가 뛰어나면서,

지방 산화를 촉진하고 기초대사량을 증가를 하게 됩니다. 

식후 혈당 상승을 억제하면서 체지방 축적을 줄이는데 효과적입니다.

 

3. 민트

- 식욕을 안정시켜주면서, 폭식방지에 유용합니다.

속을 편안하게 해주면서, 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

또한 스트레스성 섭식 조절에 도움을 줍니다.

 

 

4. 로즈마리

- 지방 소화와 간 기능 개선에 효과를 보이면서

혈액 순환을 돕고, 항산화 성분이 풍부해서 체내 염증을 완화를 하고 있습니다.

기름진 음식을 함께 섭취를 하게 되면 소화 촉진 및 복부 팽만감 감소에 유리

 

5. 바질

- 스트레스 완화, 소화개선에 도움을 받을 수 있습니다. 

특히나 코르티솔 수치를 낮추는 작용을 하고 있어서 

스트레스로 인해 생기는 폭식과 과식 조절에 유익합니다

 

 

허브를 과다 섭취 했을 때 나타날 수 있는 부작용은?

 

 

1. 소화기 문제

2. 간/ 신장 기능에 부담

3. 알레르기 반응

4. 약물 상호작용

5. 심장 두근거림과 불면