다이어트와 색깔의 관계에 대해서

 

 

다이어트와 색깔의 관계?

 

 

1. 색은 식욕을 자극하거나 억제

 

사람은 시각 정보로 식욕을 크게 영향을 받게 되는데, 특히나 음식의 색은 뇌에 특정 신호를 주기 때문에

식욕을 키우거나 줄이는 효과가 있습니다. 그래서 다이어트 식단을 구성할 때 색의 조합이 의외로 중요하다고 이야기를 할 수 있습니다.

 

2.식욕을 자극하는 색

 

- 빨강, 주황, 노랑

이러한 색상은 따뜻하며 강렬한 에너지를 상징하고 있는데, 뇌를 흥분해 식욕을 촉진하는 색이라고 할 수 있습니다.

다이어트를 할 때는 이 색 위주의 식단이나 식기 사용은 피하는 것이 가장 좋습니다. 

 

3. 식욕을 억제하는 색

- 파랑, 회색, 보라 , 검정

이러한 색은 식욕 억제 효과가 있는데, 특히나 파란색은 뇌가 이질감을 느끼게 하며 섭취량을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

실제로 일부 다이어터분들은 식기를 파란색 계열로 바꾸기도 합니다.

 

4. 색이 다양한 식사는 포만감을 높여줍니다

- 다이어트 식단은 자칫 단조로울 수 있습니다. 다양한 색을 섞은 식사는 풍부함은 물론 충족감을 뇌에 전달을 할 수 있습니다.

(빨강, 초록, 노랑 등의 다양한 색을 가진 채소와 과일들을 접시에 올리게 되면 적은 양을 먹어도 충분히 먹었다는 느낌을 줄 수 있습니다)

- 그래서 감량을 지속하는데 있어서 좋은 심리적 만족감을 느낄 수 있습니다.

 

5. 색이 주는 감정적 상태는 식사 패턴에 좋은 영향을

- 빨강, 주황 : 활력과 긴장, 흥분감 : 과식 유도가 가능

- 초록 , 베이지 : 안정감 : 천천히 먹는데 도움을 준다

- 파랑 , 회색 : 차분함과 냉정함 : 식사 속도를 조절해준다

 

 

 

 

식욕을 조절하는 색채 심리에 대해서 

 

- 식욕을 자극하는 색깔

 

1. 빨간색

- 심장박동과 혈류를 빠르게 하면서 긴장감을 유도함

- 식욕을 자극을 합니다

 

2. 주황색

- 따뜻하고 밝은 이미지

- 뇌에 먹는 것이 즐겁다! 하는 좋은 긍정적인 메세지를 전달함

 

3. 노란색

- 소화기관 자극과 함께 음식에 대한 기대감 증폭

 

- 식욕을 억제하는 대표색깔

 

1. 파란색

- 자연상태에서 거의 없는 음식색

 

2. 검정/ 회색

- 무미건조한 느낌, 식사에 대한 집중도를 흐리게함

- 식욕을 억제하거나, 먹고 싶은 마음을 약화

 

3. 보라색

- 이색적이고 강렬한 느낌을 주지만, 식욕은 크게 자극하지 않음